Plan trail court : semaine 7 3

Révision des 4 mois chez l’ostéopathe Pour rappel, cette semaine était dans la continuité de ma course de 26km. Comme je l’expliquais, après le trail j’ai eu encore une forte douleur sous l’avant du pied gauche. Cette douleur m’a contraint à ne pas courir lundi (où j’avais limite du mal à poser […]

course a pied trail

Trail de la galinette

Trail de la galinette 6

Le dimanche 31 janvier, j’avais planifié dans le cadre d’une sortie longue de mon plan d’entrainement « Trail court » de faire un trail me permettant de me tester sur une distance de 25 km et un dénivelé positif autour de 1000m. Le trail de la galinette  répondait parfaitement à ces critères, […]


Plan trail court : Semaine 6 2

Cette semaine est une première étape importante dans ma préparation. Ce n’est pas encore la fin de mon plan trail court, mais en fin de semaine je vais faire mon premier trail officiel. Mardi : 60′ Footing – Allure Endurance Fondamentale Un footing classique, où j’ai maintenu un rythme intéressant en me […]


course a pied trail

Plan trail court : Semaine 5 2

Une semaine où j’ai enfin pu courir en espaçant sur l’ensemble de la semaine avec une sortie de récup en footing, une sortie de travail à la limite du seuil anaérobie et une sortie longue qualitative avec toujours au minumum un jour de repos entre 2 entrainements. J’ai repris aussi le […]


Plan trail court : Semaine 4 2

Début de semaine sur Paris, me voilà contraint et forcé de lancer ma semaine sportive jeudi. Ce voyage m’a inspiré pour réaliser un petit article qui vous invite à partager avec moi vos motivations pour courir, parfois dans des conditions pas si évidentes.   Jeudi : 1h30 de footing dont […]

Trail janas 2 freres