Plan trail court

L’avant dernier plan de ma préparation globale en vue de mon Trail de 53km.


Plan trail court : Semaine 4 2

Début de semaine sur Paris, me voilà contraint et forcé de lancer ma semaine sportive jeudi. Ce voyage m’a inspiré pour réaliser un petit article qui vous invite à partager avec moi vos motivations pour courir, parfois dans des conditions pas si évidentes.   Jeudi : 1h30 de footing dont […]

Trail janas 2 freres

Trail notre dame du mai

Plan trail court : Semaine 3

Mardi : Footing + 2×12’ à 80% J’aurais dû effectuer cette séance dimanche, mais avec le retour des vacances cela n’a pas été possible. Dans le détail cela donne : 60’ footing + 2 X 12’ (allure marathon,80% de la VMA) entre footing 5’ + 20’ footing Pour une fois, je suis […]


Plan trail court : Semaine 2 6

Bonjour, Tout d’abord je tiens à vous souhaiter une excellente année 2016. Que vous preniez un maximum de plaisir à courir, que ce soit pour des défis persos, en compétition ou pour le fun. Je vous souhaite aussi d’éviter les bobos qui nous pourrissent notre vie de coureur. De mon […]

Plan trail court

Plan trail court

Plan trail court : Semaine 1

En avant pour la deuxième partie de mon plan hybride. Il va s’agir finalement de mon plan « Trail court » initial, amputé de 2 semaines, soit 8 semaines d’entrainement. C’est pour cela que mon agenda écrit la semaine dernière change suite à mon choix des semaines retirées. Je viens de publier […]


Plan trail court 6

Voici en détail, la deuxième partie de mon plan « remodelé » suite au mois perdu à cause de ma blessure. Ce plan arrive après 4 semaines de préparation foncière basées sur un plan plutôt orienté pour les cross. Cette deuxième partie se déroulera sur 8 semaines. J’aborderais ainsi à la fin […]

Plan trail court