Plan trail court

L’avant dernier plan de ma préparation globale en vue de mon Trail de 53km.


Plan Trail Court – Le Bilan

Bonjour à tous, Cette semaine est vraiment bizarre puisque je m’impose un repos complet après 12 semaines d’entrainement sans intéruption. Alors j’ai pris le temps de vous faire un petit résumé sous forme de tableau de mon plan réalisé  pendant ces 12 semaines. Je sais très bien qu’il n’est pas […]

Trail de la galinette

Trail janas 2 freres

Plan trail court : semaine 8

Me voilà dans ma dernière semaine de mon plan. Après la semaine dernière où j’ai vraiment souffert, je me demandais comment j’allais réagir cette semaine. Certes le début de semaine était plutôt tranquille avec un petit footing et quelques 100m. Mais la suite était quand même pas facile avec une […]


Plan trail court : semaine 7 3

Révision des 4 mois chez l’ostéopathe Pour rappel, cette semaine était dans la continuité de ma course de 26km. Comme je l’expliquais, après le trail j’ai eu encore une forte douleur sous l’avant du pied gauche. Cette douleur m’a contraint à ne pas courir lundi (où j’avais limite du mal à poser […]

course a pied trail

Plan trail court : Semaine 6 2

Cette semaine est une première étape importante dans ma préparation. Ce n’est pas encore la fin de mon plan trail court, mais en fin de semaine je vais faire mon premier trail officiel. Mardi : 60′ Footing – Allure Endurance Fondamentale Un footing classique, où j’ai maintenu un rythme intéressant en me […]


Plan trail court : Semaine 5 2

Une semaine où j’ai enfin pu courir en espaçant sur l’ensemble de la semaine avec une sortie de récup en footing, une sortie de travail à la limite du seuil anaérobie et une sortie longue qualitative avec toujours au minumum un jour de repos entre 2 entrainements. J’ai repris aussi le […]

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