Plan foncier

Suite à l’abandon de mon plan Cross, j’ai remodelé un plan mixant celui abandonné et le suivant (trail court)
Ce plan correspond aux 4 premières semaines de mon ancien plan cross.


Plan foncier : semaine 4 9

Semaine un peu spéciale, puisque nous partons en vacances en famille dès samedi. De plus, j’ai eu une grosse douleur au mollet suite à ma séance de dimanche. Cette douleur, très forte lundi, c’est estompé rapidement à partir de mardi et surtout mercredi. J’ai donc décidé de débuter ma première […]

course a pied trail

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Plan Foncier : Semaine 3 4

Une semaine à l’identique de la précédente. Cependant, chaque semaine m’amène son lot de petit problème à gérer. Celle-ci va me faire renouer avec mes vieux amours que sont les abducteurs. En effet, depuis tout petit (mes 14 ans) j’ai eu des problèmes à ces muscles. En tant que joueur de […]


Plan Foncier : Semaine 2 3

Me voilà donc lancé dans mon plan foncier. Pour rappel, mon programme de la semaine initial était très chargé (voir mon article précédent). Mais ce début de semaine n’a pas été comme je le pensais. Dès le lundi, où j’aurais dû commencé par du renforcement de la ceinture abdominale et […]

course a pied trail

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Plan foncier : Semaine 1 6

Me voilà donc reparti sur mon plan de « secours ». Suite à ma blessure au mollet qui m’a poussée à l’abandon prématuré (3ème semaine) du plan « Cross » initial et l’indisponibilité de quasiment 1 mois occasionnée, j’ai donc aménagé un plan foncier hybride entre celui abandonné et le suivant (le trail court […]