Le défi


Plan trail court : Semaine 2 6

Bonjour, Tout d’abord je tiens à vous souhaiter une excellente année 2016. Que vous preniez un maximum de plaisir à courir, que ce soit pour des défis persos, en compétition ou pour le fun. Je vous souhaite aussi d’éviter les bobos qui nous pourrissent notre vie de coureur. De mon […]

Plan trail court

Plan trail court

Plan trail court : Semaine 1

En avant pour la deuxième partie de mon plan hybride. Il va s’agir finalement de mon plan « Trail court » initial, amputé de 2 semaines, soit 8 semaines d’entrainement. C’est pour cela que mon agenda écrit la semaine dernière change suite à mon choix des semaines retirées. Je viens de publier […]


Plan trail court 6

Voici en détail, la deuxième partie de mon plan « remodelé » suite au mois perdu à cause de ma blessure. Ce plan arrive après 4 semaines de préparation foncière basées sur un plan plutôt orienté pour les cross. Cette deuxième partie se déroulera sur 8 semaines. J’aborderais ainsi à la fin […]

Plan trail court

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Plan foncier : semaine 4 9

Semaine un peu spéciale, puisque nous partons en vacances en famille dès samedi. De plus, j’ai eu une grosse douleur au mollet suite à ma séance de dimanche. Cette douleur, très forte lundi, c’est estompé rapidement à partir de mardi et surtout mercredi. J’ai donc décidé de débuter ma première […]


Plan Foncier : Semaine 3 4

Une semaine à l’identique de la précédente. Cependant, chaque semaine m’amène son lot de petit problème à gérer. Celle-ci va me faire renouer avec mes vieux amours que sont les abducteurs. En effet, depuis tout petit (mes 14 ans) j’ai eu des problèmes à ces muscles. En tant que joueur de […]

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