Le défi


Plan trail court : semaine 7 3

Révision des 4 mois chez l’ostéopathe Pour rappel, cette semaine était dans la continuité de ma course de 26km. Comme je l’expliquais, après le trail j’ai eu encore une forte douleur sous l’avant du pied gauche. Cette douleur m’a contraint à ne pas courir lundi (où j’avais limite du mal à poser […]

course a pied trail

Plan trail court : Semaine 6 2

Cette semaine est une première étape importante dans ma préparation. Ce n’est pas encore la fin de mon plan trail court, mais en fin de semaine je vais faire mon premier trail officiel. Mardi : 60′ Footing – Allure Endurance Fondamentale Un footing classique, où j’ai maintenu un rythme intéressant en me […]


Plan trail court : Semaine 5 2

Une semaine où j’ai enfin pu courir en espaçant sur l’ensemble de la semaine avec une sortie de récup en footing, une sortie de travail à la limite du seuil anaérobie et une sortie longue qualitative avec toujours au minumum un jour de repos entre 2 entrainements. J’ai repris aussi le […]

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Trail janas 2 freres

Plan trail court : Semaine 4 2

Début de semaine sur Paris, me voilà contraint et forcé de lancer ma semaine sportive jeudi. Ce voyage m’a inspiré pour réaliser un petit article qui vous invite à partager avec moi vos motivations pour courir, parfois dans des conditions pas si évidentes.   Jeudi : 1h30 de footing dont […]


Plan trail court : Semaine 3

Mardi : Footing + 2×12’ à 80% J’aurais dû effectuer cette séance dimanche, mais avec le retour des vacances cela n’a pas été possible. Dans le détail cela donne : 60’ footing + 2 X 12’ (allure marathon,80% de la VMA) entre footing 5’ + 20’ footing Pour une fois, je suis […]

Trail notre dame du mai